முழங்கால் விரிசல் இயல்பானது வலிக்காத வரை!


"முழங்கால் விரிசல் என்பது பல விஷயங்களைக் குறிக்கும்" என்று பர்மிங்காமில் உள்ள அலபாமா பல்கலைக்கழகத்தின் உடல் சிகிச்சை துறையின் உதவி பேராசிரியர் ஹர்ஷ்வர்தன் சிங் கூறினார்.


ஒரு பெரிய மூட்டாக இருக்கலாம், அது பள்ளத்திற்கு சரியாக பொருந்தாது, ஓடுதல் மற்றும் ஜாகிங் போன்ற செயல்களின் போது விரிசலை உருவாக்குகிறது. தொடையின் தசை மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், அது முழங்கால்களை இழுத்து, விரிசலை ஏற்படுத்தும். முழங்கால் குருத்தெலும்புகளில் சிதைவு கூட ஏற்படும்.


"சீரழிவு மாற்றங்கள் வலி மற்றும் / அல்லது முழங்கால் மூட்டு பூட்டப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கும்" என்று சிங் பல்கலைக்கழக செய்தி வெளியீட்டில் தெரிவித்தார். "பொதுவாக, வயதானவர்களுக்கு சீரழிவு மாற்றங்கள் பொதுவானவை."


முழங்கால்களை உருவாக்கும் கூட்டு மேற்பரப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை ஏற்படுத்தும், இதில் இயற்கை வாயு குமிழ்கள் சரிந்துவிடும் என்று ஸ்கேன் காட்டுகிறது. விளைவு: முழங்கால் விரிசல்.


"உங்கள் முழங்கால்கள் வலியுடன் தொடர்புபடுத்தாதவரை அடிக்கடி விரிசல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது" என்று சிங் கூறினார்.


"இந்த ஒலிகளை நீங்கள் அசாதாரணமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணர அனுமதிக்காதீர்கள், அல்லது உங்கள் செயல்பாட்டு நடவடிக்கைகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டாம்" என்று சிங் கூறினார். "ஒரு முழங்கால் விரிசல் எந்தவொரு நோயும் இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை.


" நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது முழங்கால்கள் வெடிப்பது இயல்பானது, உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருப்பதாக அர்த்தமல்ல, அவர் விளக்கினார்.


"சுவாரஸ்யமாக, முழங்கால் மூட்டுவலியில், முழங்கால் மூட்டு ஹைப்போமொபைலாக மாறி அதன் இயக்கத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு இழக்கிறது, இது முழங்கால் விரிசலுக்கு வழிவகுக்காது" என்று அவர் கூறினார். "முழங்கால் விரிசல் என்பது உங்கள் கூட்டு மொபைல் மற்றும் உயவூட்டுதல் என்று பொருள்."

.

"ஒரு இயற்பியல் சிகிச்சையாளர் குறிப்பிட்ட இயக்க முறைகள் அல்லது முழங்கால் விரிசலுக்கு வழிவகுக்கும் ஏதேனும் பயோமெக்கானிக்கல் சீரமைப்பு உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் அதை மேம்படுத்த உதவும் சில பயிற்சிகளை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்," என்று அவர் கூறினார்.



Earnbounty_1068_260_0208.jpg
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
cadests.jpg
water.jpg
bag.jpg
Screenshot%20(17)_edited.jpg
XCM_Manual_1209672_1068x260_.jpg

Subscribe to Our YouTube Channel

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

© 2023 by Trichy Outlook. Proudly created by pewee studios