• Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

படி ஏற சிரமப்படுகிறீர்களா?

ஆராய்ச்சியின் படி, படிக்கட்டுகளில் ஏற அதிக நேரம் எடுப்பது இதய சம்பந்தப்பட்ட சில பிரச்சினைகளினால் இருக்கலாம் என்று தெரிய வந்துள்ளது. படிக்கட்டுகளில் ஏற அதிக நேரம் எடுத்தால் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

கரோனரி ஆர்டரி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 165 பங்கேற்பாளர்கள் மீது இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. ஆய்வுக்காக, பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் நடக்க அல்லது ஓடுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இதைத் தொடர்ந்து, அவர்களின் உடற்பயிற்சி திறன் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சமமானதாக (MET கள்) அளவிடப்பட்டது. சிறிது நேரம் ஓய்வெடுத்த பிறகு, நான்கு விமானப் படிக்கட்டுகளில் (தோராயமாக 60 படிகள்) வேகமாக நடக்கச் சொன்னார்கள். முடிவை ஒப்பிடுவதன் மூலம், பங்கேற்பாளர்களில் வேகமாக நடப்பவர்கள் ஒரு சிறந்த MET ஐக் கொண்டுள்ளனர் என்பது தெரியவந்தது. இதன் பொருள் அவர்களின் இதயம் மற்றவர்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கண்டறிய வீட்டிலேயே எடுக்கக்கூடிய எளிதான சோதனை. ஆனால் நீங்கள் அதில் தோல்வியுற்றாலும், சோர்வடைய வேண்டாம். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உங்கள் இதயம் மோசமடைவதைத் தடுக்க நீங்கள் வேகமாக செயல்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிட்டு சரியான நோயறிதலைப் பெறுங்கள்.

4 views0 comments

Subscribe to Our YouTube Channel

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

© 2023 by Trichy Outlook. Proudly created by pewee studios