உங்கள் உணர்ச்சிகள் “மிகவும் தீவிரமானவை” அல்லது “கட்டுப்பாடற்றவை” என நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பல மக்கள் உணர்ச்சி தீவிரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
ஆனால் உணர்ச்சிகள் கட்டுப்பாட்டுக்கு அப்பாற்பட்டதாக உணரப்படுவதற்கான காரணம் பெரும்பாலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளோடு குறைவாகவே இருக்கும், மேலும் அவற்றை பெரிதாக்கும் பழக்கவழக்கங்களுடன் செய்ய வேண்டியது அதிகம்:
◆கவலையின் பழக்கம் சாதாரண பயத்தை பதட்டம் மற்றும் பீதிக்கு பெரிதாக்குகிறது.
◆வதந்தியின் பழக்கம் சாதாரண விரக்தியை கோபத்திலும் ஆத்திரத்திலும் பெரிதாக்குகிறது.
◆சுயவிமர்சனத்தின் பழக்கம் சாதாரண சோகத்தை அவமானமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் பெரிதாக்குகிறது.
நீங்கள் நினைத்ததை விட உங்கள் உணர்ச்சிகள் மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியவை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
1. உங்கள் எண்ணங்களை நிபந்தனையின்றி நம்புதல்.
2. ஆறுதலுக்காக மற்றவர்களை நம்புவது.
3. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைத் தீர்ப்பது.
4. உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்ளாதது.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிகமாக உணர, அவற்றைப் பாதிக்கும் பழக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த கெட்ட பழக்கங்களை நீங்கள் கண்டறிந்து குறைக்க முடிந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகள் சீராக நிர்வகிக்கப்படும்.
உங்கள் எண்ணங்களை நிபந்தனையின்றி நம்ப வேண்டாம். ஆறுதலுக்காக மற்றவர்களை நம்புவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தீர்மானிக்க வேண்டாம்.
உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
Source : News World